Használhatok hordozható jégfürdőt a duzzanat csökkentésére?
Hé! Mint hordozható jégfürdő szállítója, sokat kapok ezt a kérdést: Használhatok -e hordozható jégfürdőt a duzzanat csökkentésére? Nos, belemerüljünk jól, és fedezzük fel ezt a témát.
Először is, mi okozza a duzzanatot? A duzzanat vagy az ödéma sok okból megtörténhet. Ennek oka lehet olyan sérülés, mint egy zúzott boka vagy zúzódás. Amikor megsérti magát, a test immunrendszere sebességbe rúg. A sérült terület közelében fekvő véredények szélesebbek, így több véráramot biztosítanak, ami a fehérvérsejteket és más gyógyítószereket hoz létre. De ez a megnövekedett véráramlás a folyadék felhalmozódásához is vezethet, ami a terület duzzadását okozza. Az olyan dolgokból származó gyulladás, mint az ízületi gyulladás, az ízületekben is duzzanatot okozhat.
Szóval, hogyan segíthet egy hordozható jégfürdő? A hidegterápia duzzanatának alkalmazása mögött elég egyszerű. Amikor az érintett testrészt egy hideg jégfürdőbe merítik, a hideg hőmérséklet az erek összehúzódását okozza. Ezt nevezzük vazokonstrikciónak. Az erek szűkítésével a kevesebb folyadék kiszivároghat a környező szövetekbe, ami segít csökkenteni a duzzanatot.
Beszéljünk a tudományról. Amikor a testének hidegnek kiteszi, a bőrének hideg receptorai jeleket küldenek az agyadnak. Az agy ezután azt mondja az ereknek, hogy húzódjanak fel. Ez egy automatikus válasz. A Journal of Athletic Training -ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a hidegterápia jelentősen csökkentheti a duzzanatot a sérülés utáni első néhány órában. A hideg nemcsak a duzzanat fizikai aspektusában segít, hanem befolyásolja a fájdalom észlelését is. A hideg zsibbadhatja az idegvégződéseket, ami azt jelenti, hogy kevesebb fájdalmat fog érezni.
Most menjünk a hordozható jégfürdőbe. Az egyik nagy dolog aHordozható jégfürdő fedéllela kényelme. Nem kell egy divatos sporthelyre vagy klinikába mennie, hogy jégfürdőt használjon. Lehet, hogy otthon vagy irodájában van. Függetlenül attól, hogy olyan sportoló vagy, akinek kemény edzés után kell felépülnie, vagy kisebb sérüléssel foglalkozik, a hordozható jégfürdő nagyszerű lehetőség.
AHordozható hideg merülési medenceegy másik nagyszerű választás. Nagyobb, így elmerítheti az egész testét, ha szüksége van rá. Ez különösen hasznos azoknak a sportolóknak, akiknek több területen duzzadhatnak hosszú távú futás vagy fárasztó játék után. És ha valami kicsit kompaktabbat keres, aJégfürdő -kád hordozhatótökéletes. Könnyedén mozgathatja és használhatja, amikor csak szüksége van.
De hogyan lehet megfelelően használni a hordozható jégfürdőt a duzzanat csökkentéséhez? Először meg kell töltenie hideg vízzel és jéggel. Célja, hogy 10 - 15 ° C (59 ° F) hőmérsékletet). Ez elég hideg ahhoz, hogy érrendszer -összehúzódást okozhasson, de nem olyan hideg, hogy a bőr vagy a szövetek károsodását okozza. Körülbelül 10-20 percig kell merülnie az érintett területet. Ne hagyd túl sokáig, mivel a hideghosszúságú expozíció fagyáshoz vagy más hideghez kapcsolódó sérülésekhez vezethet.
Fontos azt is megjegyezni, hogy egy nagyon intenzív edzés után nem szabad azonnal használni jégfürdőt. Várjon legalább 20-30 percet, hogy a test természetesen lehűljön. És ha olyan egészségi állapota van, mint a rossz keringés, a cukorbetegség vagy a Raynaud -kór, akkor a jégfürdő használata előtt konzultáljon orvosával.
Most beszéljünk néhány valódi életpéldáról. Volt olyan ügyfeleim, akik futók. Egy hosszú verseny után a lábuk gyakran duzzadt és fáj. Használják a hordozható jégfürdőinket, és számoltak be a duzzanat és a fájdalom jelentős csökkenéséről. Az egyik ügyfél, John, azt mondta, hogy a mi használat utánHordozható hideg merülési medenceNéhány napig egy félig maratont követően, duzzanata majdnem 50%-kal csökkent.
Egy másik ügyfélnek, Sarah -nak esettől kezdve egy csuklója volt. Használta aJégfürdő -kád hordozhatóhogy áztassa a csuklóját. Azt mondta, hogy a duzzanat az első napon belül kezdett csökkenni, és a harmadik napra szabadon mozgathatja a csuklóját.
Tehát összefoglalva, igen, használhat egy hordozható jégfürdőt a duzzanat csökkentésére. Ez egy kényelmes, hatékony és tudományos - támogatott módszer. Függetlenül attól, hogy sportoló vagy, valaki sérüléssel jár, vagy csak a duzzanat enyhítésére keres, a hordozható jégfürdők nagyszerű lehetőség.
Ha érdekli, hogy hordozható jégfürdőt vásároljon a duzzanat csökkentése érdekében, vagy bármilyen kérdése van termékeinkkel kapcsolatban, ne habozzon elérni. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk abban, hogy az Ön igényeihez a legjobban választhasson.
Referenciák
Journal of Athletic Training - Tanulmány a hidegterápia hatásáról a duzzanatra a sérülés után.
