A sport rajongó számára a testmozgás nemcsak izzadást és eredményeket hoz, hanem olyan sérüléseket és fáradtságot is, amelyek időről időre sújthatják őket. A megkönnyebbülés keresése során a jégfürdő olyan módszer, amelyet gondosan meg kell vizsgálni a folytatás előtt. Manapság sok jégfürdő -termék létezik, például hordozható hideg merülési medence, hordozható jégfürdő fedéllel és hordozható hidegfürdőben stb. Mi a látszólag egyszerű helyreállítási módszer előnyei a futók számára?
Jégvízbe merítve, a víz fagyasztási hőmérséklete lélegzetet hagyhat bennünket, és amikor belépünk a vízbe, testünk azonnal elkezdi „hiperventilálódni”, mivel nem csatlakozunk és „harcba” vagy „repülési módba” kerülünk. hideg sokk miatt. A test hideg sokk miatt „harcba” vagy „repülési módba” kerül, mert nem vagyunk akklimatizálva. A test minden sejtjét ez a stressz érinti, ami számunkra nagyon hasznos. A mikrosproszálnőnek fájdalmas lehet a pillanatban, de hosszú távon jó, ami az anyagcserét növeli az egészséget. Segít a hús visszanyerésében és a zsírok tárolásában, valamint a mentális egyensúlyban. Ezenkívül a futás során az izmok a kis könnyek miatt fájdalmat érezhetnek, a jégfürdők olyanok, mint egy gondozó „masszőr”, az erek összehúzódhatnak, felgyorsíthatják a véráramlást, hogy a sérült izmok több oxigént és tápanyagot biztosítsanak, hogy felgyorsítsák a helyreállítási folyamat és csökkentse a fájdalmat. Ezenkívül a tanulmányok kimutatták, hogy a jégfürdők vagy a vagus ideg kiképzésében, amelyről ismert, hogy a mentális egyensúlyt adja az agy szerotonin növekedése miatt, amelyet nem lehet egyszerűen hideg zuhanyozással, Önnek egyszerűen megszerezni, Ön Jeges vízbe kell merülni, és az oxitocin növekedését, amely az agyunk természetes gyógyszere, amely nagyon nyugodtnak és boldognak érzik magunkat.
Tehát legközelebb, amikor futás közben, próbáljon ki egy jégfürdőt.
