Ha egy sportoló hosszú ideig tartós testmozgásban vesz részt, vagy amikor egymást követő mérkőzésekben vesznek részt, kevesebb, mint 48 órás időközönként a mérkőzések között, mint például a „szélsőséges pull” ütemterv, akkor a testnek egyszerűen nincs elég ideje ahhoz, hogy „re- vér”, és nem képes természetes gyógyulást végrehajtani. A jégfürdő rövid időn belül segíthet a sportolóknak, hogy gyorsan „újraindítsák az„ államot ”, a következő játékhoz, a„ ponton ”, de segíthetnek a sportolóknak a fájdalom hatékony csökkentésében is, az úgynevezett„ elsősegély -készlet ”játékmező néven.
Fontos megjegyezni, hogy a merítés területén összhangban kell lennie a sportkárosodás területével. Például az alacsonyabb testű dominált sportok, például a futás esetében elegendő csak az alsó test áztatása. A robbanásveszélyes edzéshez, például a sprinterekhez, amelyek elsősorban a gyors izomrostokra támaszkodnak, a vízhőmérsékletet 14 - 15 fokra állítva és 8 - 10 percekre történő áztatás elősegíti a gyors izomrostok metabolikus sebességének szabályozását és elősegíti a gyógyulást. Az ízületi sérülések helyreállításához, például a térd sérüléseivel rendelkező sportolókhoz, a vízhőmérsékletet 8 - 10 fokon tartva, minden alkalommal 5 percig áztatva, és 3 csoport végrehajtása hatékonyan gátolhatja a szinoviális szövet gyulladásos tényezőit és csökkentheti az ízületi gyulladást. Az idegfáradtság-visszanyeréshez, mint például a hosszú {- magas - intenzitású edző sportolók számára, a 16 - 18 fokú vízhőmérsékleten 10 perces bemerülés a meditációval kombinálva aktiválhatja a parasimpatikus idegeket, enyhítve az idegi fáradtságot.
Tehát nem minden sport lehet alkalmas jégfürdőre, ha edzés után jégfürdőt szeretne, akkor a legjobb, ha ellenőrizze a releváns információkat, hogy megtudja, tud -e jégfürdőt folytatni a sport után. Választhat a hordozható hideg fürdőnkből, az összecsukható jégfürdőből, a hordozható kádból a jégfürdőhöz és így tovább, amelyek kényelmesek és könnyen használhatók.
